#Diyet haberleri

Takviyeler ve diyet: Sağlıklı beslenmenin yerine değil, gerektiğinde yanına

Takviyeler ve diyet: Sağlıklı beslenmenin yerine değil, gerektiğinde yanına

Son yıllarda beslenme ve diyet konuşulurken takviyeler de sıkça gündeme geliyor

Aynadaki gizli düşman: Kilolarınız suçlu olmayabilir, adı ‘lipödem’ olabilir

Aynadaki gizli düşman: Kilolarınız suçlu olmayabilir, adı ‘lipödem’ olabilir

Her pazartesi büyük bir kararlılıkla başlanan diyetler, spor salonunda akıtılan litrelerce ter, açlıkla geçen günler ve günün sonunda tartıda değişmeyen, hatta inadına kalınlaşmaya devam eden bacaklar… Tanıdık geldi mi?

İkinci beynimiz mutfakta: Ne yiyorsak o muyuz?

İkinci beynimiz mutfakta: Ne yiyorsak o muyuz?

Yüzyıllardır yiyip içtiklerimizi sadece organlarımızı çalıştıran birer yakıt, beslenmeyi ise fiziksel bir eylem olarak gördük. Ancak modern bilim, her gün mutfakta aldığımız kararların aslında bambaşka bir merkeze hizmet ettiğini söylüyor: Bağırsaklarımıza, yani ‘ikinci beynimize’.

Yorgun uyanıyor, gün boyu tükeniyorsanız dikkat

Yorgun uyanıyor, gün boyu tükeniyorsanız dikkat

Stresi yönetmeden sağlığın yönetilemeyeceğini belirten Acıbadem Life Beslenme ve Diyet Uzmanı Kumsal Kurucu, 'İşte bu noktada son yıllarda hem bilimsel literatürde hem de fonksiyonel tıpta Adaptojen kavramı öne çıkıyor. Adaptojenlerle ilgili çalışmalar özellikle stres ve kortizol üzerinde olumlu etkiler göstermektedir' diyor

İnsülin direncini bitiren 5 alışkanlık

İnsülin direncini bitiren 5 alışkanlık

Diyetisyen Eda Polat İnsülin direncini bitiren 5 alışkanlığı sıraladı

Bağırsaklarınız Sadece Sindirmez, Sizi de Etkiler

Bağırsaklarınız Sadece Sindirmez, Sizi de Etkiler

Bağışıklık, ruh hali, enerji düzeyi ve kilo kontrolü… Tüm bunların merkezinde çoğu zaman ihmal edilen bir yapı var: bağırsaklarımız. Sağlıklı bir yaşam için yalnızca ne yediğimiz değil, bağırsaklarımızı nasıl beslediğimiz de büyük önem taşıyor.

Tartıdaki rakam değil, metabolik yaş önemli

Tartıdaki rakam değil, metabolik yaş önemli

Yıllardır süregelen ‘şok diyetler’ ve ‘mucizevi kürler’ yerini bilimsel temelli, kişiselleştirilmiş beslenme modellerine bırakıyor. Uzmanlar uyarıyor: Kısa sürede verilen kilolar geri dönmeye mahkum. Peki, kalıcı zayıflama ve sağlıklı yaşam için 2026’nın yükselen beslenme trendleri neler?

Diyetin ve sporun yenemediği hastalık: Lipödem

Diyetin ve sporun yenemediği hastalık: Lipödem

Genellikle sadece ‘kilo problemi’ veya ‘estetik bir kusur’ olarak görülen Lipödem, aslında dünya genelinde milyonlarca kadını etkileyen kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. ‘Ağrılı Yağlanma Sendromu’ olarak da bilinen bu durum, teşhis edilmediğinde hastaların yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor

Kış aylarında gece açlığını artıran 5 nedene dikkat

Kış aylarında gece açlığını artıran 5 nedene dikkat

Memorial Göztepe Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Ayça Acungan, kış aylarında gece açlığını artıran beş önemli nedeni ve bu durumla başa çıkmanın yollarını anlattı

Diyetisyen Kıvrıkoğlu online beslenme danışmanlığına başladı

Diyetisyen Kıvrıkoğlu online beslenme danışmanlığına başladı

Diyetisyen Hazal Kıvrıkoğlu sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek almak isteyenler için online beslenme danışmanlığı hizmetini başlattı

Öldürmeyen acı güçlendirir mi?

Öldürmeyen acı güçlendirir mi?

Soğukla savaşmak değil, bedenin uyum kapasitesini yeniden keşfetmek - Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ve PNI Terapisti Bakış Açısıyla

Meme kanseri riskini mutfağımızda nasıl yönetiriz?

Meme kanseri riskini mutfağımızda nasıl yönetiriz?

Daviva Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Gözde Ateş Teke, kansere karşı mutfakta uygulayabileceğiniz bilimsel ve pratik savunma rehberini paylaştı

12 haftada biyolojik yaşlanma hızını yavaşlatın

12 haftada biyolojik yaşlanma hızını yavaşlatın

Acıbadem Life Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Elban biyolojik yaşlanma üzerine önemli bilgiler paylaştı

Günlük şeker tüketimini azaltmanın 5 yolu

Günlük şeker tüketimini azaltmanın 5 yolu

Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Aksoy, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları için küçük değişikliklerin önemini vurguluyor

Beslenme çantasında ne olmalı? Dyt. Necla Kaygusuz’dan 7 maddelik önemli uyarı

Beslenme çantasında ne olmalı? Dyt. Necla Kaygusuz’dan 7 maddelik önemli uyarı

Erdem Tıp Merkezi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Necla Kaygusuz Doğru bir beslenme çantası hazırlamak isteyen ebeveynler için dikkat edilmesi gereken 7 maddeyi sıraladı

Tatil kilolarından kurtulmanın 9 altın kuralı

Tatil kilolarından kurtulmanın 9 altın kuralı

Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Bensu Enyüksek tatil sonrası sağlıklı kilo vermenin 9 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu

Obezitede zaman sağlık aleyhine işliyor

Obezitede zaman sağlık aleyhine işliyor

Op. Dr. Rafail Ibayev, obezite tedavisinde zayıflama iğnesi veya diyetlerle vakit kaybetmek yerine kişiye özel, doğru tedavinin zamanında yapılmasının hayati olduğunu vurguluyor

Kontrolsüz eliminasyon diyetlerine dikkat

Kontrolsüz eliminasyon diyetlerine dikkat

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Halil Genç, bağırsak bariyeri, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişkinin son yıllarda giderek daha fazla araştırıldığını belirterek, özellikle tekrarlayan yakınmalarda kişinin kendi kendine besin gruplarını diyetinden çıkarmak yerine belirtilerin nedeninin değerlendirilmesinin önemine dikkat çekiyor

Bacaklardaki şişlik ve kalınlık lipödemin işareti olabilir

Bacaklardaki şişlik ve kalınlık lipödemin işareti olabilir

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, ‘Lipödemde tedavinin önemli parçalarından biri beslenme. Ancak herkese uygun tek bir beslenme modeli yok. Kişinin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve şikâyetlerini değerlendirerek kişiye özel bir plan oluşturmak gerekiyor’ dedi

PMOS (Polikistik Metabolik Over Sendromu) hastaları için yazın beslenme rehberi

PMOS (Polikistik Metabolik Over Sendromu) hastaları için yazın beslenme rehberi

Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Büşra Şen, yaz aylarında uygulanacak doğru beslenme alışkanlıklarının hem metabolik sağlığı desteklediğini hem de yaşam kalitesini artırabileceğini belirterek önemli önerilerde bulundu

Aldatmanın Psikolojisi: Bir İhanetin Ardındaki Görünmeyen Dinamikler

Aldatmanın Psikolojisi: Bir İhanetin Ardındaki Görünmeyen Dinamikler

Aldatma, romantik ilişkilerde en yıkıcı deneyimlerden biri olarak görülür. Güveni sarsar, aidiyet duygusunu zedeler ve çoğu zaman yalnızca ilişkiyi değil, bireyin kendilik algısını da derinden etkiler. Ancak aldatmayı yalnızca “ahlaki bir zayıflık” ya da “karakter sorunu” olarak açıklamak, insan davranışının karmaşıklığını göz ardı etmek olur. Psikoloji bize, aldatmanın tek bir nedeni olmadığını; biyolojik, psikolojik, ilişkisel ve toplumsal etkenlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilen çok boyutlu bir olgu olduğunu gösterir.

Diyetisyen Elif Zeynep Baran: Sağlık Tek Bir Mesleğin Sınırlarına Sığdırılamaz

Diyetisyen Elif Zeynep Baran: Sağlık Tek Bir Mesleğin Sınırlarına Sığdırılamaz

Healthence kurucusu Diyetisyen Elif Zeynep Baran ‘Bir diyetisyen olarak şuna çok güçlü bir şekilde inanıyorum: Sağlık, tek bir meslek grubunun sınırları içerisinde ele alınamayacak kadar bütüncül bir alan’ dedi

Yazın azalan iştahı hafife almayın

Yazın azalan iştahı hafife almayın

Liv Hospital Vadi İstanbul Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Safiye Keskin, yaz aylarında azalan iştah konusunda önemli uyarılarda bulundu

Uzman isim uyardı: Yaz aylarında bu hataları yapmayın!

Uzman isim uyardı: Yaz aylarında bu hataları yapmayın!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, yaz aylarında yalnızca az yemek değil, doğru besinleri doğru şekilde tüketmenin de önem taşıdığını belirterek, sıcak havalarda vücudun ihtiyaçlarının değiştiğine dikkat çekiyor

Kilo verenlere uzman isimden kritik uyarı

Kilo verenlere uzman isimden kritik uyarı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Belinda İrem Ardal ‘Asıl hedef, metabolik sağlığı koruyarak sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları kazanmak olmalı’ dedi

Yazın serinleten 10 sağlıklı içecek

Yazın serinleten 10 sağlıklı içecek

Yazın kavurucu sıcaklarında vücudun sıvı ihtiyacı da artarken Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevihan Akbulut Azal önemli uyarılar ve önerilerde bulundu

Görünmeyen tehlike: Mikroplastikler

Görünmeyen tehlike: Mikroplastikler

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Kumsal Kurucu ‘Bugün artık yalnızca ne yediğimizi değil, yiyecek ve içeceklerimizin neyle temas ettiğini de konuşmamız gerekiyor’ dedi

Glutensiz etiketi tek başına yeterli değil

Glutensiz etiketi tek başına yeterli değil

Çölyak hastalığı ile gluten hassasiyetinin aynı şey olmadığını belirten Beslenme Uzmanı Dr. Hatice Çolak Çetinkaya, glutensiz diyete başlamadan önce mutlaka çölyak taraması yapılması gerektiğini söyledi

Dünyayı ikiye bölen Lektin diyeti

Dünyayı ikiye bölen Lektin diyeti

Son yıllarda sosyal medyada ve çeşitli beslenme platformlarında sıkça gündeme gelen Lektin Diyeti, özellikle kilo verme, şişkinlik, sindirim sorunları ve kronik inflamasyon gibi konularla ilişkilendirilerek dikkat çekiyor

Sınava saatler kala kritik ‘beslenme’ uyarısı

Sınava saatler kala kritik ‘beslenme’ uyarısı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Senem Azizzade, LGS öncesi uzak durulması gereken besinleri ve sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu

Kendini Zorlama, Tabakla Barış: Diyet Neden İşkence Olmamalı?

Kendini Zorlama, Tabakla Barış: Diyet Neden İşkence Olmamalı?

Her pazartesi aynı şey: 'Bu sefer kesin başlıyorum!' Listeler yapılır, dolap sadece yeşilliklerle doldurulur, sevdiğimiz her şeye katı yasaklar konur. Ama birkaç gün sonra, bir anlık boşlukta o çok sevdiğimiz tatlının başında buluruz kendimizi. Arkasından gelen o tanıdık pişmanlık hissi gecikmez: 'Yine başaramadım, bende irade sıfır.'

Aşırı kavurma tüketimi bu hastalıkları tetikleyebilir

Aşırı kavurma tüketimi bu hastalıkları tetikleyebilir

Acıbadem Kadıköy (Dr. Şinasi Can) Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Şaşmaz, yağlı ve fazla miktarda tüketilen kavurmanın; kalp-damar hastalıklarından tansiyona, mide problemlerinden diyabete kadar birçok hastalık grubunda risk oluşturabildiğini belirtiyor

Uzman isimden kurban öncesi kritik uyarılar

Uzman isimden kurban öncesi kritik uyarılar

Acıbadem Life Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Elban ‘Kırmızı ve özellikle işlenmiş etlerin yüksek tüketimi; kalp hastalıkları, bazı kanser türleri (özellikle kolorektal kanser), diyabet ve erken ölüm riski ile ilişkilendiriliyor’ uyarısında bulunuyor

Bayramda sindirim sorununa karşı 10 önlem

Bayramda sindirim sorununa karşı 10 önlem

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik ‘Kurban etinin kesilir kesilmez tüketilmesi hem pişirme hem de sindirim açısından zorluk yaratır. Bu nedenle etin buzdolabında ortalama 12-24 saat bekletildikten sonra tüketilmesine dikkat edilmelidir’ dedi

Dyt. Duygu Bulut Elmas’tan Kritik Uyarılar: Et buzdolabında 24 saat dinlenmeli

Dyt. Duygu Bulut Elmas’tan Kritik Uyarılar: Et buzdolabında 24 saat dinlenmeli

Sağlıkta Bugün Gazetesi’ne konuşan Memorial Bodrum Hastanesi Beslenme Ve Diyet Bölümünden Dyt. Duygu Bulut Elmas ‘Kurban bayramında kesilen et sert ve sindirimi zordur. Eti 24 saat buzdolabında dinlendirdikten sonra ızgara, haşlama veya fırında pişirme yöntemleri kullanılarak pişirilmelidir’ dedi

İnsülin direnci olanlara özel 10 beslenme önerisi

İnsülin direnci olanlara özel 10 beslenme önerisi

Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, erken dönemde alınacak önlemlerle insülin direncinin kontrol altına alınabileceğini belirterek, “Doğru beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde insülin direncini azaltmak mümkündür. Tedavi sürecinde en önemli basamaklardan biri ise dengeli beslenmedir” diyor

Bakanlıktan yeni hamle: Esenlik merkezleri geliyor

Bakanlıktan yeni hamle: Esenlik merkezleri geliyor

Sağlık Bakanlığı hekim, psikolog, diyetisyen ve fizyoterapistlerin görev yapacağı ‘Esenlik ve Sağlıklı Yaşam Merkezleri’ kuracak

Menopoz Döneminde Beslenmeye Dikkat

Menopoz Döneminde Beslenmeye Dikkat

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, menopoz döneminde katı diyetler yerine sürdürülebilir ve dengeli beslenme yaklaşımının önem taşıdığını belirterek önemli bilgiler paylaştı

Uzman İsimden Kurban Bayramında 5 Altın Öneri!

Uzman İsimden Kurban Bayramında 5 Altın Öneri!

Diyetisyen Ceyda Nur Kınay, keyifli ve sağlıklı bir bayram geçirmek için beslenme önerilerinde bulundu

Çocukların Okuldaki Başarısında Kahvaltı Etkisi

Çocukların Okuldaki Başarısında Kahvaltı Etkisi

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, çocukluk çağında düzenli ve dengeli kahvaltının hem fiziksel gelişim hem de bilişsel performans açısından önemli bir yere sahip olduğuna dikkat çekiyor

Kilo verme sürecinde hız değil, kalıcılık önemli

Kilo verme sürecinde hız değil, kalıcılık önemli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Sosyal medyada paylaşılan içeriklerin büyük kısmı kişisel deneyimlere dayanır. Bilimsel bir değerlendirme içermez. Ayrıca her bireyin metabolizması farklıdır” dedi

Riskli Gıda Trendlerine Dikkat

Riskli Gıda Trendlerine Dikkat

Acıbadem Life’tan Uzman Diyetisyen Kumsal Kurucu, “cinsiyetlendirilmiş alışkanlıklara” doğru sürüklendiğimizi belirtiyor. Her bireyin yaşam tarzı, alışkanlıkları gibi yaşadığı çevrenin de bireyin sağlığına yön verdiğini söyleyen Kurucu, riskli gıda trendlerine karşı uyarıda bulunuyor

sagliktabugun@gmail.com

X