Duygularımızın da Sağlığı Var

İnsan denildiğinde akla çoğu zaman önce beden gelir. Sağlıklı beslenmek, düzenli uyumak, spor yapmak ve hastalandığımızda tedavi olmak hayatımızın önemli bir parçasıdır. Peki ya duygularımız? Onların da bir sağlığı olduğunu ne kadar düşünüyoruz?

Günümüz insanı çoğu zaman güçlü görünmek adına duygularını ertelemeyi tercih ediyor. Üzüntülerimizi içimize atıyor, kırgınlıklarımızı görmezden geliyor, stresimizi normalleştiriyoruz. Oysa insan sadece etten ve kemikten oluşan bir varlık değildir. Duygularımız da bizim bir parçamızdır ve ihmal edildiğinde bunun bedelini hem ruhumuz hem bedenimiz ödeyebilir.

Uzun süreli stres altında kalan bir insanın uyku düzeni bozulabilir, baş ağrıları artabilir, bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Bazen hiçbir fiziksel sebep bulunamayan yorgunlukların, mutsuzlukların ve isteksizliklerin altında duygusal yükler yatabilir. Çünkü bedenimiz, ruhumuzun sessiz çığlıklarını zaman zaman hastalıklarla duyurmaya çalışır.

Bu nedenle duygularımıza kulak vermek bir zayıflık değil, aksine bir farkındalık göstergesidir. Kendimize değer vermek, kırıldığımızı kabul etmek, sevildiğimizi hissetmek, sevdiklerimize değerimizi göstermek ruh sağlığımızın temel taşlarındandır.

Bir diğer önemli konu ise değerlerimizdir. İçinde bulunduğumuz hızlı yaşam temposu bazen bizi samimiyetten uzaklaştırabiliyor. Oysa insanı insan yapan; vicdanı, merhameti, sevgisi ve içtenliğidir. Söylediğimiz sözleri hissederek söylemek, yaptığımız iyilikleri karşılık beklemeden yapmak, karşımızdakine gerçekten değer vermek hem toplumsal hem de bireysel sağlığımızı güçlendirir.

Belki de zaman zaman kendimize şu soruyu sormalıyız: Bedenimin sağlığı için gösterdiğim özeni, duygularım için de gösteriyor muyum?

Çünkü sağlıklı bir hayat yalnızca güçlü bir bedene değil, huzurlu bir ruha da ihtiyaç duyar. Duygularımızı önemseyelim, değerlerimizi koruyalım ve hayatı hissederek yaşayalım. Unutmayalım ki bazen en büyük iyileşme, insanın kendi kalbine kulak vermesiyle başlar.

Yazarın tüm yazıları